Haziran ayında gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) ve Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde, Çine Sağlıklı Hayat Merkezi Klinik Psikoloğu Giray Tarhan, öğrencilere ve ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.
Milyonlarca öğrenci ve aile için önemli bir dönüm noktası olarak görülen sınav sürecinde, sınav kaygısının doğru yönetilmesi gerektiğine dikkat çeken Klinik Psikolog Giray Tarhan, sınavların öğrencilerin geleceğini etkileyebileceğini ancak onların değerini, karakterini ve hayatının tamamını belirlemediğini vurguladı.
Tarhan, sınav dönemlerinde belirli düzeyde kaygı yaşamanın doğal olduğunu belirterek, “Belirli düzeyde kaygı öğrencinin konsantrasyonunu ve motivasyonunu artırabilir. Ancak kaygının kontrol edilemez hale gelmesi, öğrencinin odaklanmasını ve sahip olduğu bilgiyi kullanmasını engelleyebilir” ifadelerine yer verdi.
Öğrencilerin sınava kalan son günlerde yeni konular öğrenmeye çalışmak yerine mevcut bilgilerini düzenlemeye, uyku düzenlerini korumaya ve bedenlerini dinlendirmeye odaklanmalarının daha yararlı olacağını belirten Tarhan, sınavdan bir gece önce yeterli uyku almanın son dakika yapılan yoğun çalışmalardan daha faydalı olabileceğini söyledi.
Ailelere de önemli görevler düştüğünü ifade eden Klinik Psikolog Giray Tarhan, iyi niyetle söylenen bazı sözlerin öğrenciler üzerinde baskı oluşturabileceğine dikkat çekti. Tarhan, “Bu sınav hayatının dönüm noktası”, “Mutlaka kazanmalısın” veya “Biz senden çok şey bekliyoruz” gibi ifadelerin kaygıyı artırabileceğini belirterek, bunun yerine çocuklara emeklerinin ve çabalarının değerli olduğunun hissettirilmesi gerektiğini kaydetti.
Sınavların yalnızca bilgi ve becerilerin belirli bir günde, belirli koşullar altında ölçülmesi olduğunu ifade eden Tarhan, “Bir öğrencinin merhametini, dürüstlüğünü, azmini, yeteneklerini, hayallerini ve insan olarak değerini sınavlar ölçemez. Bu nedenle sınav sonuçları ne başarıyı abartmak ne de başarısızlığı felaketleştirmek için kullanılmalıdır” dedi.
Çine Sağlıklı Hayat Merkezi Klinik Psikoloğu Giray Tarhan, bu hafta ve sonraki hafta sonu sınava girecek tüm öğrencilere başarılar dileyerek, öğrencilerin sakin, kontrollü ve kendilerine güvenerek sınava girmelerinin önemine dikkat çekti.
Tarhan, “Hayat tek bir sınavdan çok daha geniş ve çok daha fazla fırsat barındıran uzun bir yolculuktur” diyerek öğrencilere moral verdi.